Поради щодо підготовки до відсутності тепла, зв’язку, електроенергії

Підготуйтеся до можливого блекауту — це допоможе знизити рівень тривожності та стресу. Ось кілька корисних порад від Юлії Ворман, практичної психологині.

Підготовка до відсутності тепла

• Подбайте про теплий домашній одяг, ковдри.
• Придбайте дизельний або бензиновий генератор.
• Зберігайте тепло. Заклейте/закрийте тканиною щілини у вікнах та дверях.
• Подумайте про додаткове джерело тепла: обігрівач, газову грілку або пічку.

Підготовка до відсутності зв'язку

• Придбайте радіо на батарейках.
• Придбайте мапу вашого міста та України.
• Якщо зникне зв'язок лише вашого мобільного оператора, ви зможете скористуватися українським роумінгом.
  Для цього зайдіть у "Налаштування", далі в розділ “Сім-карти" або "Стільниковий зв'язок", виберіть одну з опцій "Мобільна мережа/підключення/вибрати мережу" та вимкніть автоматичний режим. На екрані з'явиться перелік доступних мереж — ви можете вибрати будь-яку доступну.

Підготовка до відсутності електроенергії

• Закупіть ліхтарики, павербанки (від 20 000 mAh), батарейки, свічки та сірники.
• Зробіть запаси їжі швидкого приготування на тиждень, питної та технічної води, базових медикаментів.
• Якщо є тварини, закупіть корм та технічні речі.
• Підготуйте систему для приготування їжі/нагрівання (газова туристична горілка, балони до неї, сухий спирт і т. д.)
  
  

Як подбати про свої здоров'я також пояснює Міністерство охорони здоров'я України.

Поради від МОЗ України

1. Якщо ви чи ваші діти потребуєте регулярного приймання ліків – купіть їх із запасом на декілька місяців.
2. Подбайте про запас батарейок для ваших лікувальних гаджетів. Якщо ви користуєтесь окулярами або лінзами, придбайте запасні.
3. Якщо лікування потребує електроенергії (наприклад небулайзер), обговоріть із лікарем альтернативи.
4. Дізнайтесь, де найближча до вас лікарня, перепишіть її адресу на листок. Закачайте в телефон офлайн карти, щоб знайти її за потреби, або ще краще –  сходіть туди, щоб вивчити дорогу.
5. Якщо ви не можете дійти до лікарні пішки, а машини в родині немає – познайомтесь із сусідами, поговоріть із друзями і спробуйте домовитись, щоб хтось із них у кризовому випадку допоміг вам дістатись до лікарні.
6. Перепишіть адреси (http://nezlamnist.gov.ua/) Пунктів незламності (не одного, а мінімум 5-6 найближчих), щоб ви знали, куди за потреби йти погрітися і зарядити гаджети.