Поради щодо підготовки до відсутності тепла, зв’язку, електроенергії
Підготуйтеся до можливого блекауту — це допоможе знизити рівень тривожності та стресу. Ось кілька корисних порад від Юлії Ворман, практичної психологині.
Підготовка до відсутності тепла
- Подбайте про теплий домашній одяг, ковдри.
- Придбайте дизельний або бензиновий генератор.
- Зберігайте тепло. Заклейте/закрийте тканиною щілини у вікнах та дверях.
- Подумайте про додаткове джерело тепла: обігрівач, газову грілку або пічку.
Підготовка до відсутності зв'язку
- Придбайте радіо на батарейках.
- Придбайте мапу вашого міста та України.
- Якщо зникне зв'язок лише вашого мобільного оператора, ви зможете скористуватися українським роумінгом.
Для цього зайдіть у "Налаштування", далі в розділ “Сім-карти" або "Стільниковий зв'язок", виберіть одну з опцій "Мобільна мережа/підключення/вибрати мережу" та вимкніть автоматичний режим. На екрані з'явиться перелік доступних мереж — ви можете вибрати будь-яку доступну.
Підготовка до відсутності електроенергії
- Закупіть ліхтарики, павербанки (від 20 000 mAh), батарейки, свічки та сірники.
- Зробіть запаси їжі швидкого приготування на тиждень, питної та технічної води, базових медикаментів.
- Якщо є тварини, закупіть корм та технічні речі.
- Підготуйте систему для приготування їжі/нагрівання (газова туристична горілка, балони до неї, сухий спирт і т. д.)
Як подбати про свої здоров'я також пояснює Міністерство охорони здоров'я України.
Поради від МОЗ України
- Якщо ви чи ваші діти потребуєте регулярного приймання ліків – купіть їх із запасом на декілька місяців.
- Подбайте про запас батарейок для ваших лікувальних гаджетів. Якщо ви користуєтесь окулярами або лінзами, придбайте запасні.
- Якщо лікування потребує електроенергії (наприклад небулайзер), обговоріть із лікарем альтернативи.
- Дізнайтесь, де найближча до вас лікарня, перепишіть її адресу на листок. Закачайте в телефон офлайн карти, щоб знайти її за потреби, або ще краще – сходіть туди, щоб вивчити дорогу.
- Якщо ви не можете дійти до лікарні пішки, а машини в родині немає – познайомтесь із сусідами, поговоріть із друзями і спробуйте домовитись, щоб хтось із них у кризовому випадку допоміг вам дістатись до лікарні.
- Перепишіть адреси (http://nezlamnist.gov.ua/) Пунктів незламності (не одного, а мінімум 5-6 найближчих), щоб ви знали, куди за потреби йти погрітися і зарядити гаджети.
