Подолайте осінню хандру: ключі до позитивного настрою та емоційного балансу

Осінь, як перехідний етап річного циклу, приносить із собою не лише специфічні пейзажі з різнобарв'ям листя та холодним вітром, але й впливає на внутрішній стан людини. Це період дощів, мряки, вітру та холоду, де зовнішні атмосферні явища можуть викликати ряд емоційних реакцій.

Перші прояви осінньої хандри

• відчуття страху;
• роздратування;
• дискомфорт від нереалізованих бажань;
• почуття провини;
• поганий настрій.

Однак, відчуваючи ці зміни, ми можемо взяти ініціативу у власні руки та зробити осінь часом позитивних трансформацій. Підходячи до цього завдання систематично, ми можемо подолати осінню хандру та підтримати свій внутрішній баланс.

Як подолати осінню хандру?

• Починаємо досліджувати себе: свої ресурси, що або хто мене надихає, хто або що за будь-яких погодних умов додасть мені сил і відновить мій життєвий тонус.
• Підтримуємо свій організм: збалансоване харчування, наповнюємо організм вітамінами (сезонні фрукти та овочі), водний баланс.
• Підтримуємо своє тіло: легка руханка, йога, танці (все, що підіймає настрій та задоволення).
• Збільшуємо рівень радості від проведення “часу для себе”.

Таким чином, попри примхи осіннього сезону ми можемо активно взяти під контроль свій настрій і позитивну енергію, відкриваючи перед собою нові можливості та радості за будь-якої погоди.