30.10.2023
Здоров'я та краса
eye 1327

Подолайте осінню хандру: ключі до позитивного настрою та емоційного балансу

Подолайте осінню хандру: ключі до позитивного настрою та емоційкого балансу

Осінь, як перехідний етап річного циклу, приносить із собою не лише специфічні пейзажі з різнобарв'ям листя та холодним вітром, але й впливає на внутрішній стан людини. Це період дощів, мряки, вітру та холоду, де зовнішні атмосферні явища можуть викликати ряд емоційних реакцій.

Перші прояви осінньої хандри

  • відчуття страху;
  • роздратування;
  • дискомфорт від нереалізованих бажань;
  • почуття провини;
  • поганий настрій.

Однак, відчуваючи ці зміни, ми можемо взяти ініціативу у власні руки та зробити осінь часом позитивних трансформацій. Підходячи до цього завдання систематично, ми можемо подолати осінню хандру та підтримати свій внутрішній баланс.

Як подолати осінню хандру?

  • Починаємо досліджувати себе: свої ресурси, що або хто мене надихає, хто або що за будь-яких погодних умов додасть мені сил і відновить мій життєвий тонус.
  • Підтримуємо свій організм: збалансоване харчування, наповнюємо організм вітамінами (сезонні фрукти та овочі), водний баланс.
  • Підтримуємо своє тіло: легка руханка, йога, танці (все, що підіймає настрій та задоволення).
  • Збільшуємо рівень радості від проведення “часу для себе”.

Таким чином, попри примхи осіннього сезону ми можемо активно взяти під контроль свій настрій і позитивну енергію, відкриваючи перед собою нові можливості та радості за будь-якої погоди.

Читати також


up