Психологические аспекты перевода часов на зимнее – летнее время
Не так давно, все мы переводили свои часы на зимнее время. Безусловно, перевод часов вперед или назад - это стресс для организма человека, влияние от этого есть, но оно не критично. Каждый переносит перевод времени по – разному, в зависимости от организма: у кого-то может болеть голова, у кого-то снижается работоспособность, появляется переутомление. Но, примерно за неделю организм приходит в норму.
Психологи говорят, что изменения ощущаются только в первые дни после изменения времени, поскольку человек - это существо биологическое, привыкшее к биологическим ритмам, изменения светлого и темного времени суток. Прежде всего, изменение биологических часов влияет на нервную и эндокринную системы. Поскольку переход на другое время - это стресс, а стресс активизирует нервную систему, повышая частоту пульса, давление и т.д. Но, как правило, двух недель людям хватает, чтобы привести свой организм в норму.
Вопрос о том, чтобы переводить время или нет, ставился уже неоднократно, однако, единого мнения так и не было, особенно относительно влияния на здоровье. Глобальных исследований не проводилось по этому поводу, так как считается, что влияние может и существует, но оно настолько незначительное, что не стоит тратить на это время и деньги.
Психологи также не могут дать каких-либо общих советов по поводу изменения времени, потому что каждый организм уникален и, соответственно, реагирует на изменение по - разному. Возможно, как выход из ситуации плохой работоспособности, работодатели могут сместить время начала и окончания рабочего дня, особенно, в первые дни после смены, чтобы дать организму приспособиться к новому режиму дня. Но, все это требует определенных организационных усилий.
Психологи также рекомендуют людям, которые очень тяжело переносят смену времени, больше отдыхать или обратиться за консультацией в медицинский центр. Так, например, можно пройти процедуру одитинга, чтобы обновить свой организм психологически и настроить себя на новые свершения. Этот метод, кстати, очень эффективно применяется не только в период смены биологических часов, но и в любой другой момент, когда вас мучают психологические вопросы или неуверенность в себе.
