Самые полезные добавки для наращивания мышечной массы
Диета с избытком калорий, физические нагрузки и правильное снабжение организма белком являются основой процесса наращивания мышечной массы. Однако существуют методы оптимизации анаболической среды мышечной ткани и, в конечном счете, сокращения времени для достижения желаемых результатов без риска накопления избыточного жира в организме.
Самым популярным решением являются БАДы и спортивное питание, которые можно приобрести на сайте https://creatine.in.ua/. Они представляют собой концентрированный источник ингредиентов, значительно способствующих развитию мышечной ткани.
Протеиновые добавки
Белок – важнейший компонент диеты, направленной на наращивание мышечной массы. Отсюда и высокая популярность протеиновых добавок, которые являются концентрированным источником этого макроэлемента. Кроме того, протеиновые коктейли характеризуются исключительно выгодной аминограммой.
Стандартная порция протеиновой добавки, обеспечивающая 25 граммов высококачественного белка, позволяет максимизировать синтез мышечного белка в течение следующих нескольких часов. Протеиновая добавка является хорошим дополнением к рациону человека с профицитом калорий.
Но какой протеин выбрать, ведь в интернет-магазине https://creatine.in.ua/protein/ их целое множество? Выбирать форму белковой добавки следует в соответствии с индивидуальными потребностями. Если ваша цель – похудение и уменьшение жировой прослойки, то лучшим выбором будут изоляты или гидролизаты. Казеин является идеальным решением для людей, у которых есть проблемы с ночными перекусами, поскольку он имеет самое длительное время усвоения и эффективно защищает от ночного катаболизма.
Углеводно-белковые добавки (гейнеры)
Некоторым людям может быть невозможно или очень трудно получать семь или восемь тысяч ккал. в день. Вот тут-то и пригодится гейнер. При покупке гейнера на сайте https://creatine.in.ua/gejnery/ выбирайте тот, который основан на сывороточном или яичном протеине, сложных углеводах (например, из овсянки), простых крахмалистых углеводах, а также полезных жирах.
Стандартныйгейнерхарактеризуетсяболеевысокимсодержаниемуглеводовпосравнениюспротеиновой смесью, чтоиопределяеткалорийностьэтойдобавки. Совершенно иначе обстоит дело с добавками Bulk.Это гейнеры, характеризующиеся одинаковым содержанием белков и углеводов.Они позволяют лучше контролировать процесс наращивания массы, а вероятность нарастить жировую прослойку значительно снижается.
