Чому ми сприймаємо світ по-різному: роль проєкції у психології сприйняття

Люди завжди сприймають світ навколо себе через призму власного досвіду, контексту й емоційного стану. Тому ми відчуваємо та реагуємо на ті самі об'єкти чи події по-різному. Цей феномен пов'язаний із психологічним явищем, відомим як проєкція.

Проєкція — це психологічний механізм перенесення своїх почуттів та рис на інших. Вона може суттєво спотворити наше сприйняття реальності, призвести до неправильних висновків про інших людей, стати причиною конфліктів. 

Наприклад, людина у стресі може бачити негатив у повідомленні без смайлика від партнера чи колеги, навіть якщо його там немає. Зраджена людина бачить навкруги зрадників. Людина з низькою самооцінкою буде знаходити у словах і діях інших прояви неповаги.

Як виправити ситуацію? 

Проєкція — це вже підказка, яка вказує на те, що наше сприйняття може бути спотвореним власними переконаннями й емоціями. Коли ми реагуємо гостро чи несподівано - це є сигналом для саморефлексії. Задавши собі питання "чому?", ми відкриваємо двері до розуміння власних внутрішніх процесів. Навчитися розпізнавати ці проєкції — це крок до освіченості і контролю над власними реакціями. Цей усвідомлений підхід дає змогу не лише краще розуміти себе, але й покращити взаємини з оточуючим світом, зробивши його більш збалансованим та гармонійним.

Спробуйте такі вправи

Спільний перегляд фільмів

• Після перегляду фільму обговоріть його з друзями, партнером.
• Уважно вислухайте, як кожен сприйняв фільм.
• Запитайте про можливі приховані мотиви героїв.
• Зверніть увагу на різницю у використанні слів та інтерпретаціях.

Саморефлексія

• Пригадайте випадок, коли ви неправильно зрозуміли повідомлення.
• Згадайте свій психологічний стан у той момент.
• Подумайте, чи змінилося б сприйняття інформації в іншому стані.

Розбір ситуацій, коли вас не зрозуміли

• Згадайте ситуацію, коли хтось неправильно зрозумів ваше повідомлення.
• Чому так сталося?
• Який висновок ви зробили?

Отже, проєкції впливають на те, як ми бачимо світ, і можуть викликати різні реакції. Коли ми усвідомимо цей процес, то зможемо контролювати власні реакції, краще розуміти одне одного та будувати гармонійні взаємини зі світом.