Що таке шкільна тривожність у дитини та як з нею впоратися

Дитина розсіяна, в апатії, часто прогулює уроки, або, навпаки, зациклена на оцінках і боїться навіть дев'ятки - такі данні можуть сигналізувати про шкільну тривожність. У цій статті пояснюємо, що це таке і як допомогти дитині.

Шкільна тривожність у дітей — що це

Простими словами, шкільна тривожність - це емоційний дискомфорт дитини, пов'язаний з успішністю, оцінкою її поведінки в школі, відносинами дитини з вчителями та іншими дітьми.

Дитина як би постійно чекає поганого ставлення до себе через низьку оцінку, друге місце на змаганні, неідеальний виступ на шкільному концерті. Діти бояться, що батьки їх покарають, вчителі засудять, а однолітки не захочуть разом грати або навіть почнуть булити.

Причини шкільної тривожності

Причини шкільної тривожності у всіх дітей різні. Принципово одне: проблема виникає в той момент, коли дитина, її поведінка чи успішність не відповідає очікуванням інших людей (насамперед значущих дорослих).

Рівень шкільної тривожності підвищується з наступних причин:

• Перехід у нову школу. Дитина переживає, як складуться стосунки з новими однокласниками та вчителями.
• Невідповідність рівня програми здібностям дитини. У цьому випадку дитина регулярно оцінюється як неуспішна.
• Регулярні оціночні процедури в школі, яким приписується важливе значення. Дитина має бути весь час готова до того чи іншого тесту, який вплине на її оцінки, статус, майбутнє.
• Буллінг з боку дітей або вчителя.
• Високі вимоги, які пред'являються до дитини з боку вчителів та/або батьків.

Ознаки шкільної тривожності

Прояв шкільної тривожності у дітей вкрай різноманітний. Але можна виділити основні ознаки:

• часті соматичні захворювання;
• головні болі та болі в животі (часто напередодні контрольних або іспитів);
• відмова відповідати біля дошки або відповідь тихим слабким голосом;
• надмірно ретельне виконання домашніх завдань;
• розсіяність на уроках;
• небажання ходити до школи (аж до прогулів).

Ці прояви помітні навіть без додаткових тестів шкільної тривожності. Список можна продовжувати, але ідея зрозуміла: хочеться уникнути зіткнення зі шкільними труднощами, прогули та хвороби допомагають залишитися вдома. Інший підхід — застрахуватися від помилки: готуватися до кожного уроку надто ретельно.

Є ще один характерний «симптом» - одержимість оцінкою. Адже саме висока оцінка може захистити дитину — мовляв, за об'єктивними критеріями я успішний. Але тут часто виникає парадокс: чим вища успішність, тим вища тривожність. Бо страшно втратити досягнутий рівень. І саме цей аргумент, на жаль, дуже часто ми чуємо від вчителів, які таким чином намагаються «мотивувати» дітей.

Як визначити рівень шкільної тривожності?

Самостійно провести діагностику шкільної тривожності можна, уважно спостерігаючи за дитиною.

Якщо ви бачите, що вона не хоче йти в школу і щоразу перед контрольною відбувається спалах температури або коліки в животі, то, швидше за все, це вона.
Якщо вчитель скаржиться, що дитина не може нормально розповісти ні один вірш, а вдома вона без запинки читає на пам'ять одне за іншим — те саме.
Якщо дитина розсіяна і швидко втомлюється, якщо каже, що нічого не розуміє і не хоче йти в школу — ви знову маєте справу з проблемою тривожності.
Ступінь серйозності симптомів може оцінити лише фахівець. Але на першій стадії визначити рівень шкільної тривожності у дітей та її причини допоможе опитувальник шкільної тривожності Філіпса.

Текст опитувальника шкільної тривожності Філіпса і ключі до нього є в відкритому доступі в інтернеті. Однак треба пам'ятати, що він найкраще працює у дітей 4-8 класів, і дає значно менш точні результати у старшокласників і дітей з початкової школи. Опитувальник Філліпса допоможе вам провести «неофіційну» діагностику шкільної тривожності, але не вирішити проблему.

Як знизити шкільну тривожність

Коригувати шкільну тривожність складно, тому що в її основі лежать емоційні реакції, жорстко зчеплені зі шкільними подіями. І якщо є прояви, які турбують батьків — краще звернутися до психолога і отримувати відповідні рекомендації в кожному конкретному випадку.

Що лежить в основі корекції шкільної тривожності

Дитині треба навчитися називати ті почуття, які вона відчуває в хворобливих для неї ситуаціях: наприклад, біля дошки і перед контрольною страх; при отриманні низької оцінки - розчарування; при конфлікті з однокласниками - образа. Вже це робить дитину значно сильнішою.
Батькам важливо наголошувати не на оцінку, а на знання та їх користь, на інтерес дитини до вивчення окремих предметів. Таке зміщення фокусу уваги різко знижує шкільну тривожність - у дитини зменшуються переживання про необхідність відповідати зовнішнім критеріям (думка вчителя - один з них).
Дорослим і дітям вкрай важливо розуміти, що помилки — це нормально. Їх не треба боятися, їх треба виправляти.

Що ще можуть зробити батьки

Діти часто не можуть усвідомити свій стан і попросити по допомогу. Тому головним помічником під час корекції шкільної тривожності стають батьки.

• Враховуйте можливості дітей, щодня хваліть їх навіть за маленькі успіхи. Якщо дитині важко дати завдання, краще допомогти, а не залякувати покаранням.
• Уникайте змагань та завдань на швидкість. Не порівнюйте дитину з її «успішними» однокласниками або друзями.
• Почніть глибше розбирати проблеми дитини. Разом обговорюйте ситуації зі шкільного життя, шукайте вихід. Таким чином у дитини з'явиться впевненість: вона завжди може звернутися до вас за допомогою.
• Вчіть дитину (і вчитеся самі) розслаблятися. На допомогу приходять дихальні вправи, медитації, практики, які допомагають виражати негативні емоції без агресії чи аутоагресії.
• Довіряйте дитині і будьте послідовні у своїх діях. Не варто забороняти їй без жодних причин те, що ви дозволяли раніше.
• І сама проста і важлива порада: іноді допомогти дитині подолати почуття тривоги можна просто обійнявши її, ласкаво погладивши по голові.

Чим небезпечна шкільна тривожність

Якщо не проводити корекцію шкільної тривожності, проблема може призвести до соматичних захворювань (від гастритів до гормональних порушень), проблема може впливати на адекватність поведінки. Сюди відносяться спалахи гніву і поведінка, спрямована на отримання певних вигод. 

Звертатися до спеціаліста варто в тому випадку, якщо ви стурбовані здоров'ям дитини, постійною втомою, неуважністю, якщо у неї з'являється тремор або тики.

Але краще не чекати проявів запущеної шкільної тривожності, а за перших її ознаках звернутися до психолога або хоча б до вчителя в школі. Обговоріть зі спеціалістами прояви шкільної тривожності, які вас хвилюють — і подумайте. як ви можете допомогти дитині.