Емоційне оніміння: психічний розлад чи реакція на стрес?

Емоційне оніміння. Поради психологів
«Вибухи вже не лякають...»
«Новини страшні, але я більше не можу плакати…»
«Мені здається, я нічого не відчуваю…»

Емоційне оніміння: психічний розлад чи реакція на стрес?

Емоційне оніміння — це певний процес (психічний та емоційний) відключення почуттів у відповідь на травмуючу подію.

ЕО може бути побічним ефектом ПТСР (посттравматичний стресовий розлад), тривоги або одним із симптомів депресії.

У деяких випадках такий стан може свідчити про те, що людина не готова боротися з негативними емоціями, тому відштовхує їх, щоб уникнути необхідності їх пропрацьовувати.

Люди, які відчули емоційне оніміння, описують це як «внутрішню пустоту», «повну відсутність емоцій» тощо.

Коли відчуваєте, що оніміння може бути у вас, спробуйте протидіяти цьому: рухайтесь;

  • робіть фізичні вправи;
  • робіть речі, які полюбляєте;
  • нормалізуйте свій сон (не менше ніж 8 годин здорового сну);
  • спілкуйтесь з рідними та друзями;
  • додайте до раціону рослинну їжу.
  • Якщо ви не можете впоратися самостійно, то краще звернутися по допомогу до спеціаліста.

    Галина Волошина, психологиня


    Читайте также