Три продукти, які краще не їсти на ніч
Якщо ви хочете міцно спати та гарно почуватися вранці, не можна їсти ці продукти перед сном.
Макаронні вироби
Паста (навіть із твердих сортів пшениці), з'їдена перед сном, завадить відновленню організму вночі.
Сир
Він містить досить важкі для перетравлення жири і може викликати запальну реакцію в шлунку. Кращий час для сиру - ранок і обід.
Темний шоколад
Він багатий антиоксидантами і речовинами, які позитивно впливають на роботу мозку, надають енергії і сил. Тому ввечері не варто надмірно стимулювати нервову систему і перебивати сон.
